Medidas para previr a prostatite nos homes

Home pensando na prevención da prostatite

A prostatite é unha inflamación aguda ou crónica da próstata nos homes. As causas poden ser infeccións, conxestión sanguínea no sistema venoso da pelve pequena, trastornos da inervación, trastornos inmunitarios, etc.

O proceso vai acompañado de dor, disfunción dos órganos pélvicos e, ás veces, disfunción sexual. A patoloxía é o primeiro na estrutura das enfermidades do sistema xenitourinario masculino e adoita ocorrer a unha idade nova. Polo tanto, é importante participar na prevención.

A prevención da prostatite na casa debe estar dirixida a eliminar a influencia destes factores. Para previr a inflamación e outras enfermidades da próstata, hai que prestar especial atención ao estilo de vida, á dieta e á actividade física.

Cal é o detonante do desenvolvemento da enfermidade?

As causas máis comúns da enfermidade:

  • estilo de vida sedentario, traballo sedentario, relaxarse diante da televisión;
  • abstinencia prolongada da actividade sexual;
  • comer irregular que leva a un metabolismo inadecuado;
  • malos hábitos: fumar, beber alcohol e cervexa;
  • enfermidades crónicas do sistema xenitourinario;
  • cambio frecuente de parellas sexuais aumenta o risco de prostatite;
  • enfermidades de transmisión sexual e infeccións uroxenitais;
  • exaculación atrasada e exaculación durante as relacións sexuais;
  • consumo excesivo de alimentos picantes, graxos, salgados e picantes;
  • estreñimiento frecuente, hemorróidas;
  • inmunidade reducida.

Canto antes un home comece a tomar medidas viables para previr a prostatite, máis probabilidades terá de manterse sans e fértil.

Prevención primaria e secundaria

As medidas para previr a prostatite divídense condicionalmente en primarias e secundarias:

  • A prevención primaria ten como obxectivo evitar o desenvolvemento da enfermidade, e todo home de máis de trinta anos debería pensar niso.
  • A prevención secundaria debe ser emprendida por aqueles que, por desgraza, xa saben sobre a prostatite. A súa finalidade debe ser medidas que eviten a reaparición desta enfermidade ou impidan que se converta nunha forma crónica.

En xeral, a prevención desta enfermidade inclúe unha ampla gama de medidas terapéuticas e preventivas que non só previr a prostatite, pero tamén mellorar a calidade de vida humana e aumentar a esperanza de vida.

vida sexual activa para previr a prostatite

Formas tópicas para previr a prostatite nos homes

Os homes vulnerables deben prestar especial atención á súa propia saúde. En primeiro lugar, son os que levan un estilo de vida sedentario, e os que teñen un traballo asociado a unha longa estancia nun ambiente húmido, a hipotermia constante ou a tremores. A prevención da prostatite, realizada con antelación, axudará a protexerse dunha enfermidade desagradable. Ademais, aforrará recursos materiais que poderían ter sido gastados no tratamento da prostatite.

Na casa, recoméndase seguir regras sinxelas que axudarán a evitar esta enfermidade desagradable:

  1. Un home debe levar un estilo de vida activo, ir ao ximnasio. Se traballas de xeito sedentario, cómpre facer pausas e dar un paseo. Deste xeito, pódese evitar o estancamento do fluxo sanguíneo na pelve.
  2. O sexo xoga un papel importante na saúde dos homes. Hai tempo que se comprobou que a frecuencia e o tipo de actividade sexual afecta directamente o estado da próstata. Non obstante, a promiscuidade é unha fonte adicional de infección. Varias perversións sexuais, abstinencia prolongada ou atraso deliberado na acción, así como a súa interrupción, teñen un efecto negativo sobre a saúde da próstata. Polo tanto, o sexo regular e medido cunha parella habitual é a opción ideal para a saúde da próstata.
  3. A base da nutrición debe ser produtos que sexan útiles para todo o organismo, e especialmente para a glándula representativa. A dieta debe incluír variedades baixas de graxa de peixe e carne, cereais, produtos lácteos, verduras e froitas frescas, así como froitos secos, mariscos, mel, zumes e compotas. Limitar ou renunciar ao alcohol, as bebidas carbonatadas, os alimentos graxos e afumados, a repostaría, o allo e as cebolas, os cogomelos, os despoxos.
  4. Evitar a hipotermia. De gran importancia para a prevención da prostatite é o estado do sistema de defensa do corpo. Vístete abrigado, evita hipotermia e correntes de aire.
  5. A inflamación da próstata pode ser provocada por unha diminución da inmunidade do corpo causada por exceso de traballo, estrés, hipotermia e enfermidades previas. Polo tanto, a prevención da prostatite debe estar dirixida a un descanso e sono adecuados.
  6. Ducha. Para non beber pílulas amargas, é suficiente tomar unha ducha de contraste. A masaxe con chorros de auga non só activa a circulación sanguínea na zona da ingle, senón que tamén mellora a inmunidade.
  7. Fai que o teu urólogo te examine regularmente. Fai isto aínda que non teña síntomas de enfermidade. Isto é especialmente importante se xa tivo prostatite antes. Visita ao urólogo cada tres meses durante o primeiro ano despois da enfermidade. Cada seis meses durante os próximos tres anos. Se es un home de máis de 40 anos, o médico recomendará definitivamente que tamén se someta a unha ecografía da próstata.

A profilaxe da prostatite é un requisito previo importante para manter a forza masculina durante moitos anos. Ao elixir os métodos, hai que ter en conta as causas da enfermidade. Porque os factores que contribúen á inflamación da próstata poden ser diferentes. Para algúns trátase dun estilo de vida sedentario, para outros malos hábitos, para outros relacións sexuais irregulares ou interrompidas.

Exercicios para previr a prostatite

Un estilo de vida sedentario leva a un estancamento na pelve e unha mala circulación sanguínea. A prevención da prostatite reside nun estilo de vida activo.

Altamente recomendado:

  • tenis, bádminton;
  • Ximnasia "industrial", activación da circulación sanguínea na zona pélvica;
  • Exercicio, footing matinal, sendeirismo.

Cando se trata de exercicios para a próstata, case calquera actividade física ten un efecto positivo sobre o órgano. Un exemplo de conxunto de exercicios é o seguinte:

  1. Tenta os músculos do perineo e tenta tirar do recto no teu corpo. Repita este exercicio polo menos cinco veces seguidas, mantendo nunha posición "pinchada" durante uns tres segundos;
  2. Tensa os músculos do perineo coma se tratase de deter a micción. Ten como obxectivo facer este exercicio polo menos 4 veces durante o día durante 200 series;
  3. Relaxa e espreme alternativamente o grupo muscular íntimo. Acelerar e diminuír o ritmo;
  4. Realiza exercicios de compresión-relaxación que impliquen o ano;
  5. Pola mañá, levántase recto, engancha todos os grupos musculares e despois relaxa;
  6. Coloque os pés separados ao ancho dos ombreiros. Realiza semi-sentadillas lentas cos xeonllos estendidos cara ao lado. Repita polo menos dez veces;
  7. camiñando no lugar cos xeonllos altos;
  8. Deitarse no chan. Fai o exercicio "Bike" ata sentir unha fatiga cómoda nas pantorrillas ou nas nádegas.

Incluso podes comezar con squats regulares. Ao principio debes limitarte a 5-10 sentadillas ao día, aumentando gradualmente o número de exercicios. Tamén podes probar a "camiñar nas nádegas". Tenta sentarte no chan e "caminar" sobre as nádegas. Esta técnica é suficiente para facer 5 minutos ao día.

Exercicios para previr a prostatite

masaxe de próstata

A prevención da prostatite nos homes inclúe masaxe. Os procedementos realízanse só despois dun período agudo. A masaxe preventiva da próstata realízase para crear a necesaria saída de contidos patolóxicos dos acinos que se acumularon durante o proceso crónico.

A masaxe dos dedos mellora a circulación sanguínea e reduce a conxestión venosa. O sangue arterial corre aos tecidos da glándula, mellora o seu trofismo, elimina o estancamento secreto. O curso recoméndase 8-10 sesións. A frecuencia dos cursos depende das desviacións da norma que sobreviviron despois da inflamación crónica.

Medicamentos para previr a prostatite

Teña en conta que, para a prevención, úsanse preparados que conteñan compoñentes vexetais ou extractos da glándula prostática dun touro. A acción destes fármacos ten como obxectivo estimular o traballo da próstata humana, eliminar o estancamento e aumentar a produción de secrecións líquidas.

Funcionamento das drogas:

  • conxestión de sangue nos órganos pélvicos;
  • procesos inflamatorios da próstata;
  • eliminar os fenómenos edematosos.

Ademais, as vitaminas prescríbense no tratamento e prevención da enfermidade da próstata: poden mellorar a saúde e reducir o risco de desenvolver cancro a longo prazo.

Prevención da prostatite en homes con remedios populares

A medicina tradicional é máis adecuada para a prevención de enfermidades e condicións patolóxicas.

  1. Dúas culleres de té de té Ivan son infundidas con medio litro de auga quente, infundidas durante 5 minutos e filtradas. Tomar dúas veces ao día: pola mañá (co estómago baleiro) e pola noite (media hora antes das comidas).
  2. Se a casca de castaña (verde) se infunde en forma de decocção e se bebe co estómago baleiro pola mañá, a saúde dos homes sempre está en orde. Esta casca verde debe ser esmagada, tomar dúas culleradas cheas dela e botar auga fervendo - 0, 5 litros. A infusión sécase e déixase infundir durante toda a noite. Tome 1 colher de chá pola mañá. Almacene a composición medicinal nun lugar frío. Curso: ata que remate a preparación.
  3. As sementes de cabaza deben consumirse crúas todos os días. Abondo 25-30 sementes ao día media hora antes das comidas.
  4. O própole e o mel son excelentes formas de previr a inflamación da próstata. Consumeos con alimentos.
  5. 1 kg de sementes de xirasol e o mesmo número de grans de noces pásanse por un moedor de carne. Todas as mañás cómpre comer unha cebola ralada e unha culler de sopa de ambos.

A prevención da prostatite é fundamental para a saúde do teu home. Todo o mundo sabe que isto é a autoconfianza e o bo humor, a ausencia de complexos de inferioridade. Esa é unha vida longa e feliz. Evitar a prostatite non é fácil, pero é posible. Como gastas a túa xubilación depende de ti.